Een van de dingen waar ik en veel van mijn klanten baat bij hebben gehad, is het leren werken met sneltoetsen. Het kost even tijd om ze te leren, maar dat verdien je dubbel en dwars waard doordat je acties veel sneller kan uitvoeren. Als ergotherapeut vind ik natuurlijk het belangrijkste voordeel van sneltoetsen dat ze er voor zorgen dat je op een meer ergonomisch verantwoorde wijze werkt, en daardoor echt beduidend minder kans op lichamelijke klachten hebt.
De voordelen van het gebruik van de muis
Een paar van de belangrijkste voordelen van het gebruik van meer sneltoetsen:
- Minder gebruik van de muis: Sneltoetsen zorgen ervoor de je de muis minder vaak hoeft te gebruiken. Het bewegen van de muis en het klikken lijkt op zich niet heel inspannend. Het zijn maar kleine bewegingen. Maar omdat je ze zo repetitief zijn, zijn ze erg belastend voor de hand, pols en arm.
- Minder tijd in dezelfde houding: Met sneltoetsen kun je taken uitvoeren zonder je handen van het toetsenbord te halen. Daardoor zit je minder lang in dezelfde positie. En dat is de sleutel tot het voorkomen van klachten! Ook als je werkplek erg slecht is, kun je vaak klachtenvrij werken als je maar vaak van positie verandert en heel regelmatig opstaat.
- Sneller werken: Sneltoetsen laten je taken met minder klikken en bewegingen voltooien. Hierdoor kun je efficiënter werken, en heb je dus meer tijd om af en toe een rondje te lopen 😀
- Aanmoediging van Pauzes: Terwijl sneltoetsen je werkstroom versnellen, kunnen ze ook aanmoedigen om af en toe pauzes te nemen. Regelmatig even je handen van het toetsenbord halen en wat rek- en strekoefeningen doen, kan bijdragen aan een gezonde werkhouding.
Hier onder noem ik een aantal van de meest gebruikte sneltoetsen voor Mac- als Windows-gebruikers. Uiteraard zijn er nog heel veel meer, en kun je ze zelfs erg gemakkeijk
Veelgebruikte Sneltoetsen op Windows
Kopiëren, knippen en plakken:
- Kopiëren: Ctrl + C
- Knippen: Ctrl + X
- Plakken: Ctrl + V
Opslaan en ongedaan maken:
- Opslaan: Ctrl + S
- Ongedaan maken: Ctrl + Z
Vensters in de browser beheren:
- Nieuw venster: Ctrl + N
- Schakelen tussen vensters: Alt + Tab
- Venster minimaliseren: Win + Down
Schermopname:
- Volledig scherm vastleggen: Win + Shift + S
Veelgebruikte Sneltoetsen op Mac
Kopiëren, knippen en plakken:
- Kopiëren: Command + C
- Knippen: Command + X
- Plakken: Command + V
Opslaan en ongedaan maken:
- Opslaan: Command + S
- Ongedaan maken: Command + Z
Vensters in de browser beheren:
- Nieuw venster: Command + N
- Schakelen tussen vensters: Command + Tab
- Venster minimaliseren: Command + M
Schermopname:
- Volledig scherm vastleggen: Command + Shift + 3
Meer sneltoetsen – en maak ze zelf!
Dit artikel behandelt slechts een handvol veelgebruikte sneltoetsen, maar zowel Windows als Mac bieden een enorm aantal standaard sneltoetsen, ook voor functies die zelden gebruikt worden.
Het is ook erg gemakkelijk om je eigen sneltoetsen te maken voor functies die je regelmatig gebruikt. En op zowel Mac (Automator) als Windows (Power Automate) computers kun je bepaalde taken die je vaak uitvoert en die uit meerdere stappen bestaan, geheel automatiseren.
Hoe ze aan te leren.
Het aanleren van sneltoetsen vergt enige tijd en oefening. Ik raad je aan met een stuk of 10 veelgebruikte combinaties die overeenkomen met de taken die je vaak uitvoert te starten. Zorg er voor dat je de sneltoetsen consequent gebruik – zo leer je ze het snelst. Naarmate je meer vertrouwd raakt met deze sneltoetsen, zul je merken dat je je muis minder vaak nodig hebt en je aanzienlijk sneller gaat werken.